Gerätturnen für Fortgeschrittene - Band 2: Sprung-, Hang- by Ilona E. Gerling

By Ilona E. Gerling

Einmal eine Kippe können! Einmal mit einem Salto von der Stange fliegen! Einmal über ein Gerät mit einem Überschlag springen! Hier ist das Buch zur Verwirklichung des Traums! Mit der Grundlage "Handstand" und einem Helferteam können diese Erlebnisse mit vorliegenden Anleitungen zur Methodik, Technik und Helfergriffen in jeder Turnhalle realisiert werden. Nach dem ersten Buch "Basisbuch Gerätturnen" und dem Buch "Gerätturnen für Fortgeschrittene Band 1 - Boden und Schwebebalken" liegt hier der zweite Band vor, der attraktive breitensportliche Turnelemente an den Sprung-, hold- und Stützgeräten für obere Schulstufen unter schulischen Bedingungen nachvollziehbar macht.
Das Buch stellt die Turnelemente der neuesten Pflichtübungen 2015 (Kurzform: "P") des allgemeinen Turnens der Schwierigkeitsstufen "P5" bis "P9" des DTB methodisch und die neuen Pflichtübungen als Übersicht vor. Gleichzeitig werden für nationale Wettkämpfe des allgemeinen Gerätturnens die zu turnenden Elemente der modifizierten Kürübungen (KM) in den Leistungsklassen (LK) 1-4 methodisch bedient. Über one hundred fifty gerätspezifische Dehnungs- und Kraftübungen, abgebildet in jeweils mehreren Schwierigkeitsstufen, werden zu Beginn des Buches als Grundlagentraining in Wort und Bild für den Schul-, Breiten- und Leistungssport vorgestellt. Das Buch wird hiermit für alle, die Turnen über Rad, Rolle und Aufschwung hinaus vermitteln, Turnlehrenden mit seinen unzähligen Anregungen und "Step-by-Step"-Lernstufen ein regelmäßiges Nachschlagewerk sein.

Nicht zuletzt tragen die three hundred Stichworte am Ende dieser überarbeiteten Neuauflage zu allen im Buch verwendeten Fachbegriffen und behandelten Turnelementen zum schnellen Auffinden von Gesuchtem und zu einer leichten Handhabung als Nachschlagewerk bei.

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Start Running!: Das ultimative Trainingsbuch für by Peter M. Gottwald,Lars Kreiselmeier

By Peter M. Gottwald,Lars Kreiselmeier

Aus einem Funken ein richtiges Lauf-Feuer entfachen - das schaffen Peter Gottwald und Lars Kreiselmeier mit ihrem Buch begin working! Das diffuse Gefühl, sich bewegen zu müssen, verwandeln die Autoren und Lauf-Coaches in die Lust am Laufen und Unterwegssein.
Die zyklische Bewegung des Laufens magazine auf Außenstehende monoton wirken. Doch gerade dieses aspect verursacht die meditative und kontemplative Wirkung des activities - der perfekte Ausgleich zum oft stressigen Alltag. In commence working! haben der Marathon-Läufer Peter M. Gottwald und der Sportwissenschaftler Lars Kreiselmeier ein komplettes Starter-Paket zusammengetragen, das Spaß macht und gleichzeitig äußerst effizient ist. Mit einem motivierenden Trainingsplan wird die Überwindung des "inneren Schweinehundes" spielend einfach.
Das Laufen wird so zu einem leidenschaftlichen Projekt und verbessert neben der Ausdauer auch Kraft und Beweglichkeit. Die Autoren helfen bei der Auswahl der richtigen Kleidung und führen in langsamen Schritten an Mobilisierung, Kräftigungs- und Dehnübungen heran. Durch die Kapitel zu Laufstil und Tempogefühl gelingt ein individuelles education und mit den richtigen Vorkehrungen übt es sich auch bei Hitze und Kälte völlig unproblematisch. Um das education abzurunden, wird außerdem ein Augenmerk auf die Ernährung gelegt. So purzelt auch das ein oder andere Kilo und am Ende nähert sich vielleicht sogar der erste Wettkampf!
Start working! enthält Trainingspläne mit definierten Zielen, die das Laufen zum Ritual und festen Bestandteil des Alltags werden lassen. Ein Wochenprotokoll-Vordruck hilft dabei, strukturiert durch die Woche zu laufen.

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Fliegergarn: Geschichten aus der Sichtfliegerei (German by Thomas P. Emmerich

By Thomas P. Emmerich

Wenn guy sich nach der Landung auf dem Turm melden muss, in hollywoodmanier reihenweise Ziegel abheben, es den Restaurantgästen das Essen aus den Tellern fegt und ausgerechnet der eigene Vater mit Unmengen an Büroklammern die Flugsicherheit bedroht, dann wird Fliegergarn gesponnen. Spinnen sie mit und lassen sie sich von Thunderstruck-Tom und der Fliegerwelt umgarnen. Ein Buch für Aviatiker und Noch-nicht-Aviatiker.

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Frau & Rennrad: Handbuch für die Hobbyradsportlerin (German by Nynke de Jong

By Nynke de Jong

Rennradfahren ist der ideale game für Frauen ...

... sind Nynke de Jong und Marijn de Vries überzeugt: Du bist an der frischen Luft, hast den Wind in den Haaren und die Sonne auf den Wangen. Unterwegs kannst du mit Freundinnen den neuesten Klatsch und Tratsch besprechen. Du siehst used to be von der Umgebung, und du wirst ganz schnell besser. Und vor allem: Verabschiede dich schon mal von deiner Cellulitis und begrüße deine wahnsinnig muskulösen braunen Beine und deinen knackigen Hintern.

Also haben die beiden - die eine begeisterte Tourenfahrerin, die andere professionelle Radsportlerin - gemeinsam einen höchst unterhaltsamen Ratgeber geschrieben, um anderen Frauen den Einstieg ins Rennradfahren zu erleichtern.

In kompakter shape und witzigen Kolumnen beantwortet dieses Buch alle wirklich wichtigen Fragen: Welches Rad ist das richtige für dich? was once brauchst du noch an Zubehör? was once ziehst du am besten an auf deinen Touren? Wie feist du dich vor schmerzhaften Beschwerden an delikater Stelle? Wie besiegst du die Angst vor Klickpedalen, schmalen Reifen und rasenden Abfahrten? Wie behebst du auf die Schnelle eine Reifenpanne? Wie fährst du richtig in der Gruppe und einen echten Berg hinauf? Und schlussendlich: Wie schaffst du es am Tag X, wenn’s drauf ankommt, einen Kerl abzuhängen?

Marijn de Vries (1978) fährt als Profi im Peloton der Frauen, seit der Saison 2014 für das crew Giant-Shimano.

Nynke de Jong (1985) schreibt als Autorin und Kolumnistin u.a. für das Magazin Viva und den Leeuwarder Courant.

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Mannschaftspsychologie: Methoden und Techniken (German by Sigurd Baumann

By Sigurd Baumann

Eine Mannschaft besteht aus mehreren Einzelsportlern, doch bilden mehrere Einzelsportler noch keine Mannschaft. In diesem Buch werden die wesentlichen psychologischen Prozesse beschrieben, die zur Bildung von Mannschaften und zur Entwicklung von Teamleistung notwendig sind. Leistungsabfall, Formkrisen, Problemspieler werden ebenso aufgegriffen wie Trainerverhalten, Motivierungstechniken oder die Wirkung verschiedener Mannschaftstypen auf Zufriedenheit und Leistungsbewusstsein der Mannschaftsmitglieder. Besondere Aufmerksamkeit wird den mannschaftsdynamischen Prozessen bei Jugendmannschaften und den Verhaltensweisen von Jugendlichen gewidmet. Sieg und Niederlage, Risikoverhalten, Erwartungsdruck, Selbstvertrauen oder mentales education für Spieler sind weitere, exemplarisch genannte Themenfelder.

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Wassergewöhnung und -bewältigung bei 4-jährigen. by Michael Schmitt

By Michael Schmitt

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich activity - Sonstiges, be aware: unbenotet, Bayerische Julius-Maximilians-Universität Würzburg (Institut für Sportwissenschaft), Veranstaltung: Seminar mit Fitnessprojekt mit "Service-Learning", Sprache: Deutsch, summary: Wer Lust hat, Kinder an das Schwimmen heranzuführen, erhält mit der Lektüre dieser Arbeit einen Überblick über alles, used to be wichtig dafür ist. Es wird in aller Kürze gezeigt, inwieweit zwei 4-1/2-jährige Schwimmanfänger bei der Wassergewöhnung und -bewältigung Unterstützung erfuhren. Zusätzlich zu konkreten Anregungen in der tabellarischen Darstellung des Lehr-/Lernprozesses inkl. der Übungsinhalte, wird auf die bedeutendsten Grundlagen wie dem physikalischen Verhältnis von Wasser und Mensch und den Voraussetzungen für den Einstieg in das Schwimmen-Lernen eingegangen. Hierzu gehört unter anderem auch der Umgang mit Angst.
Neben der Schilderung konkreter Rahmenbedingungen und des Sicherheits- und Aktionsradius werden Ziele für die Schwimmanfänger im Rahmen der Wassergewöhnung und -bewältigung herausgearbeitet. Am Ende geschieht eine Könnensüberprüfung anhand der formulierten Ziele, wofür dem Leser im Anhang eine Hilfestellung zum Ausdrucken bzw. Kopieren zur Verfügung gestellt wird.

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Trailrunning-Guide Nordeifel (German Edition) by Holger Lapp

By Holger Lapp

Dieses Buch versteht sich als advisor für alle, die „Trailrunning" lieben oder kennenlernen wollen und neugierig darauf sind, die Natur der Nordeifel laufend zu entdecken. Alle Strecken sind Rundtouren, sodass kein großer logistischer Aufwand zu bewältigen ist. Die commence- und Zielpunkte sind stets intestine zu erreichen und in unmittelbarer Nähe eines der beliebten Eifel-Urlaubsorte.
Bei den Strecken ist für jeden Anspruch etwas dabei, sie lassen sich aber oftmals auch verkürzen oder kombinieren. Ein entsprechender Hinweis ist in die Streckenbeschreibung eingebaut.
Zum Laufen der Strecken benötigt guy wenig Zubehör, lediglich eine Laufuhr mit Kilometerzähler und dieses Buch.

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Das Oregon 6xx Handbuch (Tourenplanung mit kostenloser by Hans-Henning Pabst

By Hans-Henning Pabst

Ich zeige Ihnen, wie auch Sie Ihr Oregon der 600er Serie schnell und effizient auf Ihren Touren einsetzen können.
Sollten Sie keine Topo-Karte von Garmin für Ihr Oregon besitzen, erkläre ich Ihnen Schritt für Schritt wie Sie eine Karte von Openstreetmap (Freizeitkarte-OSM) auf Ihrem Gerät installieren.
Nachdem wir die notwendigen Basiseinstellungen geklärt haben, beginnen die ersten Mit-Mach-Übungen, die Sie bequem zu Hause im Demomodus ausprobieren können.
Nach kurzer Zeit können Sie Ihr Oregon dann problemlos im Outdoorbereich einsetzen. Für diese Übungen brauchen Sie nur Ihr Oregon, sonst nichts.
Später zeige ich Ihnen, wie Sie die in Garmin BaseCamp geplanten Touren auf ihr Oregon übertragen. Dabei erkläre ich Ihnen den Unterschied zwischen Tracks und Routen, zeige Ihnen die Kniffe, die Sie bei der Routenplanung kennen sollten, so dass Ihnen das Oregon genau den Tourenverlauf zeigt, den Sie geplant haben.
Ich zeige Ihnen, wie Sie Touren aus externen Portalen mit Unterstützung des Smartphones auf das Oregon übertragen können.
Auch für Geocacher oder solche die es werden wollen, habe ich den einen oder anderen Tipp.
Wie bei allen Büchern meiner Reihe Tourenplanung mit kostenloser software program entstehen Ihnen keine Kosten für zusätzliche Programme und Kartenmaterial.

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Sicherheit im Rudersport: Richtlinien für einen sicheren und by Tobias Isenhuth

By Tobias Isenhuth

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich game - Sportarten: Theorie und Praxis, notice: keine, Georg-August-Universität Göttingen (Institut für Sportwissenschaften), Sprache: Deutsch, summary: Sicherheit im Rudersport sollte ganz groß geschrieben werden. Schließlich befindet sich der Mensch in einem aspect, dem Wasser, welches ihm bei mangelnden Ruderkenntnissen, Unaufmerksamkeit und fehlenden Verantwortungsbewusstsein zur Gefahr werden kann. Aber auch schlecht gewartetes oder minderwertiges fabric, können Gefahrenquellen darstellen. Die Hauptgefahren auf dem Wasser stellen Kollisionen mit anderen Wasserfahrzeugen oder Hindernissen auf dem Wasser dar. Um solche Kollisionen zu vermeiden, ist es wichtig, dass alle Aufgaben- und Zuständigkeitsbereiche im Boot eindeutig verteilt und Kompetenzen nicht überschritten werden. So ist es gerade bei kleinen Steuerleuten wichtig, dass sich der Bugmann relativ häufig umsieht. Denn für den kleinen Steuermann entsteht oft durch den großen Ruderer ein „toter Winkel“, den er nicht einsehen kann. Eine weitere Unfallgefahr entsteht durch die Fehleinschätzung der Witterungsbedingungen und dem damit verbunden Verhalten des Wassers. Um solche Fehleinschätzungen zu korrigieren, sollten Ratschläge einheimischer Ruderer, unbedingt Beachtung geschenkt werden. Welchen Richtlinien im einzelnen Folge zu leisten ist, damit ein sicherer und gefahrloser Rudersport betrieben werden kann, soll Gegenstand dieser Hausarbeit sein. Um Sicherheit im Rudersport zu gewährleisten, hat der Dachverband der Rudernationen über die Landesverbände bis zu den Vereinen mit ihren Vereinsordnungen Richtlinien aufgestellt.

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Das Etsch-Radweg GPS RadReiseBuch: Der komplette Radweg von by Kay Wewior

By Kay Wewior

Dieser Radführer beschreibt erstmalig den gesamten Etsch-Radweg von Landeck über Verona bis zur Mündung der Etsch in die Adria. Statt in Verona zu enden, werden auch die idyllischen Uferwege von Verona bis zu Etsch-Mündung vorgestellt (156 km). Zudem erfolgt auch eine Verlängerung der path bis Venedig. Je nach Variante beträgt die Strecke der journey von Landeck bis Chioggia nahe der Etsch-Mündung zwischen 512 und 525 km. Bis Venedig sind es dann dank Fähren nur noch weitere 23 Rad-km bis zum Endpunkt der Radreise in Venedig.
Dieser Radführer enthält genaue Wegbeschreibungen, exakte Höhenprofile, übersichtliche Kartenskizzen, Infos zu Sehenswürdigkeiten sowie ein umfassendes Übernachtungsverzeichnis (145 Hotels/Pensionen, forty nine Zeltplätze, eight Jugendherbergen). Nützlich sind die Angaben zu Infostellen, Radläden, Versorgung und delivery. Wissenswertes zum Reiseland, praktische Tipps und 50 Fotos runden das Buch ab. Für alle Touren sind die GPS-Daten kostenfrei erhältlich.

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