Athletiktraining mit dem Gewichtssack: Grundlagen, by Stefan Schurr

By Stefan Schurr

Der Gewichtssack ist ein ideales Übungsgerät für das education von Kraft, Flexibilität und Koordination. Dabei können sowohl Muskeln als auch Faszien optimum trainiert werden. Vor allem für die Kräftigung der wichtigen rumpfstabilisierenden Muskulatur bieten sich unzählige Übungsvarianten. Aber nicht nur da: auch für das Athletiktraining des gesamten Körpers ist der Sack sehr intestine geeignet! Das Augenmerk liegt dabei nicht ausschließlich auf mehr Kraft sondern ebenso auf Bewegungsökonomie, Gleichgewicht und Stabilität. Diese Eigenschaften spielen vor allem bei dynamischen Bewegungen eine ganz entscheidende Rolle.
Athletiktraining mit dem Gewichtssack kräftigt die Muskeln und Faszien, wirkt einseitiger Muskelentwicklung entgegen und verbessert durch die komplexen Trainingsanforderungen auch die Gelenkstabilität.
In diesem Buch werden zahlreiche Trainingsmöglichkeiten und -programme gezeigt. Der Gewichtssack ist sehr vielfältig einsetzbar und kann dem Leistungsstand des Athleten optimum angepasst werden.

Show description

Continue reading


Sport in der Höhe. Höhenphysiologie, Höhenkrankheiten und by Max Erdmann

By Max Erdmann

Fachbuch aus dem Jahr 2016 im Fachbereich game - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, be aware: keine, Universität Paderborn (Sportmedizin), Veranstaltung: game unter besonderen Umgebungsbedingungen, Sprache: Deutsch, summary: Diese Ausarbeitung legt dar, welchen physikalischen Bedingungen der menschliche Körper in der Höhe ausgesetzt ist und welche Auswirkungen dies auf den Organismus hat. Die Gefahren am Berg werden ebenso erörtert wie die Effekte, die ein bewusst eingesetztes Höhentraining haben kann.

Sport und Urlaub in der Höhe, wie Skilaufen oder Bergsteigen sind in den letzten Jahren immer stärker zum pattern geworden. Viele Skiorte liegen in Höhen um 2.000 m und darüber. Skiexkursionen oder Bergsteiger sind heute im Himalajamassiv nicht mehr wegzudenken. Dabei seien auch die Menschen erwähnt, die in bis zu 4.000 m Höhe in den Anden von Peru leben.

Auch Leistungssportler werden mit der Höhenproblematik konfrontiert, sei es bei den klassischen Wintersportarten oder auch bei den Olympischen Sommerspielen 1968 in Mexiko-Stadt in 2.250 m Höhe. Auch der Begriff des Höhentrainings im game etabliert und gehört bereits bei Ausdauersportarten zu den bevorzugten Trainingsmaßnahmen.

Show description

Continue reading


Die kleine Schachschule: Regeln, Strategien und Spielzüge by Jonathan Carlstedt

By Jonathan Carlstedt

Erfolgreicher Schachbuchautor und Leiter der Schachschule Hamburg. Jonathan Carlstedt ist unter den most sensible a hundred der Deutschen Rangliste. Organisator des VMCG-Schachfestivals 2014 und Organisator des HSK GM-Turniers 2014. Ab Juli 2014 Berichterstatter über die Deutsche Nationalmannschaft für den Deutschen Schachbund. Schnell und mühelos Schach spielen: Schach ist leicht erlernbar und fehlendes expertise kann durch Disziplin und Üben ausgeglichen werden. Spielerisch die eigenen Möglichkeiten ausschöpfen, dabei immer sicherer werden, das eigene Selbstvertrauen stärken - dies alles kann Schach leisten und macht dabei auch noch sehr viel Spaß! In diesem Buch werden alle wichtigen Aspekte des Schachspiels verständlich und ausführlich erklärt: Grundregeln, Eröffnung, Taktik sowie Strategie im Mittel- und Endspiel. So lernt der Leser alles, was once für einen erfolgreichen commence im Schach benötigt wird. Die einzelnen Partiephasen werden erläutert, ohne dass sich der Autor in unwichtigen info verliert. Das Buch ist für Kinder und Jugendliche ebenso geeignet wie für Hobby-Schachspieler im fortgeschrittenen Alter.

Jonathan Carlstedt ist internationaler Meister, Fide-Instruktor und B-Trainer des Deutschen Schachbundes. Er ist im workforce des Landesligisten SV Diagonale Harburg und spielte u. a. bereits in Moskau, Dubai und Vietnam. Mit 20 hat er ein Buch über seine bevorzugte Eröffnungsstrategie geschrieben: '1. c4 - Die Englische Eröffnung'. Nach dem Abitur begann er mit dem Aufbau einer Schachschule, um die Faszination des Schachspiels weiter zu verbreiten. Er schreibt regelmäßig für die Schach-Zeitung und hat 2013 für SPIEGEL-Online über die Schach-WM berichtet. Seit März 2014 ist er Geschäftsführer der Schachschule Hamburg.

Show description

Continue reading


Sport und Schwangerschaft: Unter besonderer Berücksichtigung by Franziska Hupe

By Franziska Hupe

Zwischenprüfungsarbeit aus dem Jahr 2005 im Fachbereich activity - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, be aware: 2,0, Georg-August-Universität Göttingen, 22 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Medizinische Einstellungen und Traditionen zum Thema activity während der Schwangerschaft basierten in der Geschichte zu einem großen Teil auf sozialen und kulturellen Meinungen und weniger auf der foundation wissenschaftlicher Fakten. Noch bis zum Ende des vorigen Jahrhunderts galten körperliche Bewegung und Schwangerschaft als unvereinbar. Die Ursache dafür battle vor allem in einer – zumeist nicht begründeten - Angst vor medizinischen Gefahren der körperlichen Anstrengung für die Schwangerschaft zu sehen.
Erst die neue Frauengeneration Anfang der 80er Jahre, die recreation als einen festen Bestandteil ihres Lebens ansahen, stellte die Medizin vor die Herausforderung, die Folgen sportlicher Aktivität während der Schwangerschaft zu klären und gab damit den entscheidenden Anstoß für systematische Untersuchungen zu diesem Thema.
Ich werde in meiner Arbeit auf den aktuellen Kenntnisstand zu verschiedenen Aspekten der mütterlichen wie fetalen Physiologie unter sportlicher Belastung eingehen. Anschließend werde ich mich vor allem mit den Wirkungen von Yoga und Entspannung auf eine Schwangerschaft beschäftigen und diese dann mithilfe von Aussagen junger Mütter zu bestätigen versuchen.

Show description

Continue reading


Übergewicht und Adipositas im Kindes- und Erwachsenenalter by Theresa Hiepe

By Theresa Hiepe

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich recreation - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, observe: 1,0, Philipps-Universität Marburg (Sportwissenschaft und Motologie), Veranstaltung: Prävention und Rehabilitation, Sprache: Deutsch, summary: Die in den letzten Jahren steigenden Inzidenzzahlen für Übergewicht und Adipositas in allen Bevölkerungsschichten verweisen darauf, dass dieses Krankheitsbild gegenwärtig besorgniserregende epidemische Ausmaße angenommen hat, die längst nicht mehr nur Industrie-, sondern auch Entwicklungsländer betreffen. Adipositas ist somit ein weltweites ernährungsmedizinisches challenge, was once aufgrund seiner vielschichtigen und weit reichenden medizinischen und sozioökonomischen Folgen sowie der mangelhaften Langzeit-Therapieerfolge eine gesellschaftliche und politische Aufgabe darstellt, die gelöst werden muss (vgl. ZWIAUER 1998, S. 181)!

Diese Arbeit soll einen Einblick in die Thematik ‚Übergewicht und Adipositas’ liefern, indem Bedeutung, Auswirkungen und Vorbeuge- sowie Therapiemöglichkeiten dieser Krankheit vorgestellt und erörtert werden.

Show description

Continue reading


Sportsucht im Extremsport. Ursachen und Wirkungen (German by Xenia Löffler

By Xenia Löffler

Facharbeit (Schule) aus dem Jahr 2015 im Fachbereich game - Sportpsychologie, observe: 2,0, , Sprache: Deutsch, summary: Diese Seminararbeit versucht zu beleuchten, warum Menschen zu Extremsportarten neigen und warum es auch sportsüchtige Menschen gibt. Die Arbeit zeigt aber auf, dass die Assoziation der Sucht, die durch den Begriff Adrenalinjunkie geweckt wird, nicht zutrifft. Extremsport und Sportsucht sind zwei verschiedene Phänomene, die zum Teil gleiche Ursachen und Wirkungen haben, die guy jedoch genau auseinanderhalten muss.

Show description

Continue reading


75/10 - Mit 75 Jahren am Ziel des 10. Jakobsweges: Als by Bernd Steffen

By Bernd Steffen

Nach einer Flutkatastrophe in Spanien, bei der die Familie den gesamten Hausstand in ihrem Ferienhaus an der Costa Blanca verlor, wurde dem Autor von einer Freundin das Buch von Hape Kerkeling "Ich bin dann mal weg" gegeben. Damit trat der Jakobsweg in sein Leben. Eine Knieoperation hatte die Wanderkarriere beendet, so begab er sich mit sixty nine Jahren als Fahrradpilger Cicloperegrino auf den ersten Jakobsweg. Die dabei gemachten positiven Erfahrungen und Erkenntnisse ließen ihn nicht mehr los und er musste immer wieder auf einen Jakobsweg. Eine Journalistin hatte nach einem Interview für ihren Artikel die Überschrift "Der Jakobsweg macht süchtig" gefunden. Dies scheint den Zustand sehr treffend zu beschreiben. Seinen seventy five. Geburtstag feierte er im Kreis seiner Familie in Santiago de Compostela. Am Vortag warfare er von von seinem 10. Jakobsweg wohlbehalten dort angekommen. Auf den 10 Jakobswegegen auf der Iberischen Halbinsel hat er in a hundred and one Tagesetappen 10.157 km zurückgelegt und hat dabei 106.095 Höhenmeter bewältigt. Dies ergibt eine mittlere Etappenleistung von intestine a hundred km bei mehr als 1.000 Hm. Dass Cicloperegrinos in vielen Pilgerherbergen bei der Bettenvergabe als Pilger zweiter Klasse behandelt werden, hat ihn bestärkt, in einfachen motels zu übernachten. Das Gepäck transportierte er in Gepäcktaschen an seinem Fahrrrad.

Show description

Continue reading


Die Philosophie des Radfahrens (Die Philosophie des Sports) by Jesús Ilundáin-Agurruza,Michael W. Austin,Peter Reichenbach

By Jesús Ilundáin-Agurruza,Michael W. Austin,Peter Reichenbach

Warum macht Fahrradfahren glücklich - trotz Regen, Gegenwind und steiler Berge? Warum geht alles schief, wenn guy sich zum ersten Mal auf eine lange Fahrradtour wagt? Wie sieht der ideale Radweg aus? was once bedeutet severe Mass? Warum passieren die kuriosesten Ereignisse der travel de France immer am Alpe d'Huez? Und sollte das schnellste Fahrrad der Welt weiterhin verboten bleiben?

In Die Philosophie des Radfahrens zeigen internationale Autoren aus verschiedenen Disziplinen - Philosophieprofessoren, Sportjournalisten, Radprofis - kenntnisreich und leicht verständlich, dass Philosophie und Radfahren ein perfektes Tandem bilden können. Sie nehmen Helden und Anti-Helden aus der Welt des Radsports ins Auge, schreiben über die Ethik von Wettbewerb und Erfolg, finden auf dem Rad Momente der Muße und zeigen, wie Radfahren unsere Sicht auf die Welt dauerhaft verändern kann. Und sie geben stichhaltige Argumente für das Radfahren in all seinen Ausformungen: Als tägliche Fahrt zur Arbeit, als activity, als Reise, als Lebensart.

Ein Buch für alle, die es glücklich macht, sich tagtäglich auf den Sattel zu setzen.

Show description

Continue reading


Die Auswirkung spieltaktischer Elemente auf den by Malte Stolley

By Malte Stolley

Masterarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich recreation - Sportarten: Theorie und Praxis, word: 1,3, Universität Hamburg (Institut für Bewegungswissenschaft), Sprache: Deutsch, summary: Diese Masterarbeit beschäftigt sich mit dem Versuch, den Einfluss einzelner Volleyballelemente auf den Tabellenstand der 1. Frauenvolleyball-Bundesliga der Saison 2012/13 zu ergründen. Mit Hilfe von Regressionsanalysen konnten Abhängigkeiten der Elemente Angriff, Abwehr und einzelner Aufschlagvariablen vom Tabellenplatz, sowie ausschließbare Korrelationen bei den Elementen kill blocks, Aufschlagasse und Annahmequoten gezeigt werden. Die Datengrundlage bieten die Matchreports, die während der insgesamt 264 ausgeführten Spiele der Hauptrunde von den Scouts der jeweiligen Mannschaften erstellt wurden. Das Datenerhebungsinstrument info Volley gilt als golden usual im Volleyball und wird auch für diese Arbeit verwendet. Der empirische Forschungsstand zum Sportspiel Volleyball wird in person- und mannschaftstaktische Untersuchungen unterteilt und zeigt, dass es bereits viele Untersuchungen bezogen auf die einzelnen Volleyballelemente gegeben hat, eine Abhängigkeitsuntersuchung einzelner Elemente auf den Tabellenstand einer gesamten Saison jedoch neu ist. Die nach der Ergebnisanalyse abgehandelte Diskussion führt zu (individual- gruppen- und mannschafts-)taktischen Maßnahmen, die während eines Spiels berücksichtigt werden sollten, um einen erfolgreichen Volleyball über den gesamten Saisonverlauf spielen zu können. Die Arbeit endet mit einem Ausblick der Möglichkeit, die angewandte Methode auf andere Sportarten transferieren zu können.

Show description

Continue reading


Kurskonzept Entspannung. Progressive Muskelrelaxation und by Lisa Buchert

By Lisa Buchert

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich recreation - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, notice: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: Dieses 8-wöchige Entspannungs-Kurskonzept wurde zur Durchführung in einem Gesundheitszentrum erstellt. Es wird ein Misch-Programm mit acht Kurseinheiten zum Erleben zweier Entspannungsmethoden (Progressive leisure und Fantasiereise) mit den Teilnehmern durchgeführt.

Ziel ist es, dass die Gruppe das Ruheprogramm bei vielfältigen Gelegenheiten, zum Beispiel im Beruf, im Alltag und bei sportlichen Betätigungen einsetzen kann, um den alltäglichen tension mal hinter sich zu lassen und abschalten zu können. Die Teilnehmer erfahren, wie sie Entspannung in den Alltag einbauen können und wie guy am besten mit Anspannung und rigidity umgeht.

Im Anhang enthalten sind ein Merkblatt für die Teilnehmer „Progressive leisure – Entspannungstraining nach Jacobson“, ein textual content für die Phantasiereise und ein Anleitungstext zur Progressiven Muskelentspannung.

Show description

Continue reading