Betreute Fitness: Meine besten Übungen (German Edition) by Benjamin Weiderer

By Benjamin Weiderer

Das vorliegende bebilderte Buch beschreibt die effizientesten Kräftigungsübungen, welche hauptsächlich zu meinem Programm der Betreuten health zählen. Es gibt Einblick in Aufwärm- und Mobilisierungsübungen, um den Körpern auf die einzelnen Kräftigungsübungen vorzubereiten. Ebenso werden Dehnübungen und weitere Abwärm- und Entspannungsmethoden aufgezeigt, um die Kräftigungsübungen excellent nachzubereiten. Für ein zielgerichtetes Umsetzen und Anwenden der Übungen werden im Anhang Kombinationen der Übungen bzw. Kurzprogramme vorgestellt, welche unterschiedliche Schwerpunkte setzen und mit denen sofort ohne große Aufwände begonnen werden kann.
Das Buch richtet sich an alle, die etwas für sich und ihren Körper tun wollen, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Die vielen Alternativen der Übungen haben zum Ziel, dass sich niemand unter- oder überfordert fühlen muss.

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